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최근 수정 시각 : 2024-12-11 15:10:28

이준명(맨몸운동인)

<colbgcolor=#010101><colcolor=#fff> 이준명
Zakta
파일:이준명 프로필.jpg
본명 이준명
닉네임 작타 (Zakta)
나이 1996년 7월 12일 ([age(1996-07-12)]세)[1]
신체 172cm[2] | 리치 179cm[3] | 66~71kg[4]
병역 사회복무요원 소집해제[5]
직업 퍼스널 트레이너
소속 크루 BARKINGZ[6] (2014~2018.11)
Justfun Crew[7](2018.11.~)
소속사 프롬더스트릿[8]
링크 파일:인스타그램 아이콘.svg | 파일:유튜브 아이콘.svg | 파일:히티_주황.png

1. 개요2. 상세
2.1. 맨몸운동 이전2.2. 맨몸운동 이후
3. 특징4. 활동
4.1. 유튜브
4.1.1. 콘텐츠
4.2. 방송
5. 수상 경력6. 기타7. 둘러보기

[clearfix]

1. 개요

네! 접니다.[9][10]
대한민국의 맨몸운동(Calisthenics) / 길거리운동(Street Workout) 선수[11] 겸 프롬 더 스트릿 스튜디오 트레이너 겸 유튜버[12].
주로 합방이나 방송에 나갈 때 국내 맨몸운동 1위[13]라고 소개된다.

2. 상세

2.1. 맨몸운동 이전

초등학교 5학년 무렵, 점심시간 학생들이 밖에 나가 축구나 농구 등을 한창 할 때 구기종목을 별로 좋아하지 않지만 교실보다는 밖에서 노는 걸 좋아해서 일단 철봉 쪽에 갔는데 어떤 아저씨께서 철봉에서 대차돌리기를 하고 있는 것을 보곤 놀라 ' '나도 한 번 해보고 싶다.' 라는 생각든 게 계기였다고 한다. 그 아저씨께서 가신 후 혼자 철봉에 매달려서 잡고 이리저리 놀았고 그러다가 처음 턱걸이를 시작했다고 한다.[14]

그때는 그 아저씨께서 하신 게 대차돌리기 인지도 모른 채, 어린 마음에 철봉에서 빙글빙글 도는 게 너무 해보고 싶었다고.. 그렇게 친구들과 점심시간 철봉에서 턱걸이도 하고 매달리기도 하고 노는 식으로 혼자 연습을 해보다가 인터넷 검색을 하게 되었고 한 철봉카페가 있어 그 철봉카페에 가입하게 되었다고 한다. 그 후 카페 운영진 분이 당시 재학중이던 초등학교로 함께 가서 운동을 하다가 그 운영진 분께서 변형 연구중인 대차돌리기를 보고 '이걸 연습해야겠다'라는 생각하여 대차를 연습하게 되었다고 한다. 그렇게 얼마 후 초6 때 처음 대차돌리기를 맨손으로 성공하게 되었다고 한다. #[15]

그렇게 1년 정도 철봉을 연습하다가 중학교 진학 이후로는 철봉은 잠시 놓았다고 한다. 중학교에 올라오니 즐길 만한 게 많았다고..[16] 중학교 2학년 때 학교 체력검정에서 왕복달리기를 했는데 그 때 반 친구들 기록을 압살시켰다고 한다. 왕복달리기를 하는 동안 한 번도 힘들지 않았다고 한다.

그걸 본 체육선생님은 이준명에게 육상을 해보는 게 어떻겠냐 제안하고 바로 육상부 코치님께 연결이 되어 얼떨결에 육상부 활동을 하게 되었다. 고등학교 2학년 때까지 4년간 육상부 활동[17]을 했다고 한다.

그러다 문득, 성적도 별로 좋지 못하고 전국대회 메달도 가진 것이 없어 육상이 하고 싶지 않다는 생각이 들어 며칠 정도 고민을 한 끝에 코치님께 육상부를 그만두겠다고 하여 육상을 그만 두었다고 한다.그 재능으로 기계체조를 했으면...

그렇게 육상부를 그만 두고 고3 봄이 오기 전까지 방탕한 생활을 했다고 한다.[18] 질풍노도의 시기이다 보니 담임선생님께 자퇴를 하고 싶다고 얘긴 했는데 자퇴는 되지 않았고 무사히 졸업은 했다.

2.2. 맨몸운동 이후

고등학교 3학년 때, 페이스북에서 우연히 길거리 운동 이라는 페이스북 페이지를 보았고 흥미를 가져서 게시물을 챙겨봤다고 한다. 해당 페이지에서 영상 제보를 받는다는 얘기에 초등학생때 했던 대차돌리기 영상을 보내봤는데 페이지 운영진이 해당 영상을 인상 깊게 봤는지 정모에 초대 받게 된다.

그렇게 정모에 참석하며 이준명의 바킹즈(BARKINGZ) 활동이 시작 되었다.

초등학교 졸업 이후로 6년 만에 다시 철봉을 잡은 이준명은 이후 본격적으로 맨몸운동을 하게 되는데 당시에는 하루에 무려 풀업 400개, 푸쉬업 400개를 매일(월요일~일요일) 쉬지 않고 했다고 한다.[19]

바킹즈 가입 후 4년간 꾸준히 활동하며 실력을 쌓아 나갔고 바킹즈에서 활동한 지 1년이 채 되지 않았을 2014년, 페이스북에 올린 영상이 페이스북의 한 페이지에 '흔한 남고생의 능력 ㄷㄷㄷ... 넋 놓고 봄.....' 이라는 영상이 화제가 되면서 유명세를 탄다.[20] 하지만 그런 것에 신경 쓰지 않고 올리고 싶은 건 그냥 올렸다고 한다.

그렇게 처음 들어간 바킹즈 크루에서 4년간(2014. ~ 2018.11.) 소속되어 있다가 2018년 11월을 기점으로 바킹즈를 탈퇴하고 4만 팔로워를 보유하고 있던 페이스북 계정도 삭제했다고 한다.[21] 이후 좀 더 다양하게 활동하기 위해서 저스트펀 크루(JustFun Crew)로 팀을 옮겨 현재까지 저스트 펀 크루에 소속으로 유튜브에서 맨몸운동 컨텐츠를 주로 다루고 있다.

저스트펀 크루에 소속 되어 맨몸운동 컨텐츠로 유튜브 활동을 하던 중 2021년 4~5월 달에 유튜브 활동이 잠시 뜸했었는데 이 즈음에 무언가 준비를 하는 듯 보였다. [22][23]
그리고 5월 중순 소속 팀인 저스트 펀 크루 자체에서 국내 최초 맨몸운동 스튜디오인 프롬 더 스트릿 스튜디오(From the Street Studio)를 설립하여 트레이너로 지내기로 한다. 드디어 백수 탈출

이 이후론 웬만한 운동 및 컨텐츠는 프롬 더 스트릿 스튜디오에서 해결하고 있는 듯 보인다.

3. 특징

국내 맨몸운동 1위 다운 압도적인 기량을 갖고 있다. 일단 맨몸운동의 상위급 운동인 머슬업은 기본기 취급이고, 3대 레버[24], 임파서블 딥스, 헤페스토는 물론 맨몸운동 끝판왕이라 불리는 플란체를 너무 쉽게 자주 한다.

국내에서 유일하게 할 수 있는 동작이 꽤 있으며[25] 근래에는 이 상위급에서 좀 더 높은 수준의 운동[26]도 간간히 하고 있다.

가장 대단한 점은 이 모든 게 오늘날보다 더 맨몸운동 환경이 열악하던 시절에 독학으로 이룬 결과인 것이 더욱 대단한 점이라 할 수 있다. 기계체조 선수출신들도 대단하다 인정할 정도니 의심할 바 없는 실력임이 분명하다.

맨몸 운동러라 그런지 다른 많은 운동 유튜버들과는 다르게 헬스라 불리는 웨이트 운동은 하지 않는다.[27] 했다 해도 정기적으로 회원권을 끊어서 가지 않고 가끔 방문해 취미인 팔씨름을 목적으로 하는 훈련과 1RM 측정을 위한 중량풀업/딥스 정도만 했다고 한다.[28] 물론 앞서 설명했듯 수행하는 운동들이 워낙 고난이도의 운동들이라 웨이트를 하는 사람들에 비해서도 몸이 꿀리지도 않는다.

약점이라 평가받는 부분이 있다면 단연 하체. 다만 맨몸운동은 운동 특성상 하체를 단련하기 어렵고[29], 에초에 맨몸운동 동작들은 하체가 무거울수록 수행하기 버거워지기 때문에 오히려 하체가 가볍고 얇을수록 동작 수행에는 유리하다. 키울 능력이 있고 없고를 떠나 애초에 맨몸운동에선 하체가 얇아야 하는게 전제 조건인 셈. 때문에 이준명은 웨이트 트레이닝을 하는 헬스인이 아닌 맨몸운동인이기에 하체는 큰 의미가 없다. 오히려 고교시절 육상부 생활을 한 덕분에 운동을 안한 일반인에 비하면 탄탄한 하체를 보유하고 있는 편. 다만 중량풀업/딥스를 하기 위해 벨트를 매달면 하체가 벨트 중량을 못들어올리는 대참사가 벌어지고는 한다.

4. 활동

4.1. 유튜브

4.1.1. 콘텐츠

주로 맨몸운동을 하는 데일리 워크아웃[30]을 많이 보여준다.[31]

주로 고난도 기술[32]을 연습하는 영상이라 동기부여 보다는 감상 목적으로 보는 경우가 많다. 기존 보디빌딩, 파워리프팅 등의 웨이트 트레이닝 영상이 운동 유튜브 영상에 비해 보는 재미가 있고 신선하다는 반응도 있다.

운동 영상 외에 구독자 Q&A나[33], 맨몸운동 운동에 대한 본인의 노하우가 담긴 튜토리얼 영상을 제공하기도 한다. 턱걸이부터 시작해서 임파서블 딥스, 헤페스토, 플란체, 클린 머슬업, 제로 투 턱 플란체 튜토리얼이 업로드 되었고[34] 초급자부터 고급자까지의 추천 운동 루틴도 올라와 있다. 자세한 영상들은 이준명 유튜브를 살펴보자.

4.2. 방송

<rowcolor=#fff,#ddd> 날짜 방송사 방송명 역할
2023년
01.24. 파일:넷플릭스 로고.svg 피지컬100 참가자

5. 수상 경력

전국 익스트림 스트릿 워크아웃 대회
1위 2016 대구 바[35]
Lord Of the Bar[36]
1위 2017 일산 바[37]
1위 2022[38] 정선 바[39] 

6. 기타

7. 둘러보기

파일:피지컬100로고.png
PLAYER 100
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{{{#!wiki style="margin:-4px -1px -11px; word-break:normal; letter-spacing:-.2px; font-size:.96em" 		최종 우승자
우진용
QUEST 5: 파이널 퀘스트 탈락자
김민철 • 박진용 • 정해민 • 조진형
QUEST 4: 고대 신화 5종 경기 탈락자
아틀라스의 형벌 프로메테우스의 불꽃 이카루스의 날개 우로보로스의 꼬리 시지프스의 형벌
김식 • 김강민 • 신보미레 니퍼트 • 미라클 • 설기관 김다영 • 손희동 • 송아름 조정명 • 정한샘 • 차현승 마선호 • 윤성빈 • 추성훈
{{{#!wiki style="margin: -16px -11px; letter-spacing: -0.3px" QUEST 3: 1.5톤 배 끌기 탈락자
TEAM 장은실 TEAM 김상욱 ★
장은실 • 미호 • 박형근 • 서하얀 • 양학선 김상욱 • 성치현 • 심으뜸 • 이준명 • 최성혁 }}}
QUEST 2: 모래 나르기 탈락자
TEAM 남경진 TEAM 김상욱 TEAM 타잔 TEAM 장성민 TEAM 곽명식
남경진 • 박지수 • 손희찬 • 짱재 • 황빛여울 김상욱 • 방지훈 • 안다정 • 오반 • 주동조 호주타잔 • 심으뜸 • 방성혁 • 임정윤 • Dbo 장성민 • 김예현 • 성치현 • 이국영 • 최성혁 곽명식 • 강한 • 박종혁 • 이준명 • 이민우
QUEST 1: 1 vs 1 데스매치 탈락자
강천일 • 고다영 • 김경백 • 김경진 • 김길환 • 김병진 • 김성준 • 김성훈 • 김은지 • 김정욱 • 김지욱 • 김지한 • 김춘리 • 까로 • 깡미 • 박민지 • 박선관 • 박정호 • 빛하믹주 • 뻘컵 • 신동국 • 신세계 • 에이전트 H • 오스틴 강 • 요요 • 유가람 • 유상훈 • 윤석환 • 윤준협 • 이다현 • 이대원 • 이소영 • 이예지 • 이용승 • 이주형 • 일레인 • 전민석 • 정보경 • 조연주 • 조이택 • 전영 • 채완기 • 최현미 • 최규태 • 최민용 • 최인호 • 카를로스 • 플로리안 • 하제용 • 홍범석
★ - 패자부활전 생존자
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[1] 우석송님이 언급했다. [2] 2019년 7월 11일 유튜브에 등록된 Q&A 영상에서 답변함. # 후에도 줄자로 인증 [3] 키에 비해 리치가 길다. [4] 몸무게가 자주 왔다갔다한다. 체지방이 붙었다 빠졌다를 반복하는듯. [5] 사유는 난청이다. [6] 방송매체에도 수 차례 비친 국내 유명 크루 바킹즈 [7] 국내에서 맨몸운동을 소재로 활동하고 있으며 맨몸운동 활성화에 이바지하고 있는 크루. 현재 멤버가 많아 따로 모집은 하고 있지 않다고 한다. [8] 국내 최초의 맨몸운동 체육관/스튜디오 [9] 2015년도 즈음부터 사용했다는 컨셉. 처음 사용할 때 즈음엔 반응이 별로여서 그다지 사용을 하지 않았다가 최근 다시 사용하는 듯 보인다. 이준명의 유튜브 채널을 보는 구독자의 주가 맨몸운동에 관심이 있는 사람들인 만큼 뭔가 납득 가능한 컨셉으로 보인다. [10] 모 게임 유튜버도 사용한 컨셉이었던 것 같지만 게임을 하지 않고 관심도 별로 없는 이준명의 특성상 해당 유튜버를 알리 만무했기 때문에 따라했다고 보긴 힘들다. [11] 사실 맨몸운동(Calisthenics) / 길거리운동(Street Workout)은 생활체육의 성격이 강하고 선수 등록 시스템을 갖고 있지 않기 때문에 운동선수라 부르기 어색한 부분이 없잖아 있다. [12] 단, 이준명 본인이 직접 유튜브는 취미에 더 가깝지 스스로를 유튜버라고 여기지는 않는다고 밝혔다. [13] 2016-17년 한국 길거리운동 1위다. 하지만 최근 저스트펀 크루 소속 이도현, 이해찬, 최수인의 등장으로 맨몸운동계에서 분명히 영향을 끼치고 있지만 1위는 아니다. 자기 입으로 앞으로 1위는 못되겠다고 말했다. [14] 그 아저씨께서 하시는 것을 보고 가슴 속에 뭔가 끓어오르는 게 있었다고.. [15] 직접적인 언급은 없지만 정석적인 대차돌리기가 아닌 변형된 대차돌리기를 익혔던 것으로 보여진다. [16] 초등학교 때에 비해 친구들과 노는 것이 훨씬 더 재밌고 학교 안에 매점이 있다 보니 먹고 친구들과 떠들며 놀고 하다보니 자연스럽게 멀어졌다고 한다. [17] 장거리 육상(3,000m/5,000m/10,000m) [18] 방탕이라고 해서 술마시고 여자와 놀고 그런 게 아니라 히키코모리 마냥 집에만 있었다고 한다. [19] 물론 반년 간 매일 진행하다보니 근육이 휴식할 시간이 적어 자잘한 부상이 조금 많았어서 이 루틴을 그다지 추천하지는 않는다고 한다. [20] # 당시 이 영상 덕에 페이스북 팔로워가 4만에 달했다고 한다. 이 영상의 반응 중 기계체조 선수 출신이 아니냐는 반응이 있었을 정도. [21] 그렇다고 바킹즈를 안좋게 나온 건 아니라고 밝혔다. [22] 일과 공부로 운동을 잠시 하지 못했다고 한다. [23] 아마 트레이너 생활을 위해 생활스포츠지도사 자격증을 취득하려 한 것으로 추정 [24] 프론트 레버, 백 레버, 휴먼플래그(사이드레버) [25] 원 암 머슬업, 엔트라다 디 엔젤, 링 말티즈, 아자리안 크로스 등 [26] 손가락 플란체/ 말티즈 프레스 등 [27] 2017년에 4개월 정도 한 후론 하지 않는다고 한다. [28] 본인은 운동을 맨몸운동 수행능력을 위해서 하는 것이지 몸을 키우기 위해 하는 것은 아니기 때문에 앞으로도 웨이트 트레이닝은 하지 않을 것 같다고 한다. [29] 맨몸운동에서 가장 효과가 좋은 하체운동이 피스톨 스쿼트인데, 피스톨 스쿼트는 굉장힌 코어힘과 균형감각을 요구하여 단순히 바벨에 중량만 달고 하체 힘으로 밀어내기만 하면 되는 바벨 스쿼트에 비해 수행 난이도가 너무 높다. 효과가 좋은거 치곤 그 경지까지 가기가 너무 힘들다는 것. [30] 맨몸운동 모티베이션 영상/ 말 그대로 하루에 하는 맨몸운동 수행영상 [31] 다른 맨몸운동 유튜버와 달리 야외철봉 보다는 홈트레이닝이나 체육관에서 운동하는 영상이 대부분이다. [32] 클린 머슬업, 플란체, 플란체 프레스, 임파서블 딥스, 기둥 말티즈, 헤페스토 등 [33] 아무래도 마이너한 종목 특성상 평소에도 질문 댓글이 자주 올라온다 [34] 턱걸이 이후로 갑자기 난이도가 급상승하니 주의 [35] 프리스타일 [36] 한국 길거리 운동 대회 [37] 프리스타일 [38] 2022 키 스포츠 페스티벌 [39] 프리스타일 [40] 운동 도중 이라는 것을 감안한다면 90kg 정도라고 봐도 되지 않을까 싶다. [41] 해당 유튜브 영상 #을 보면 웨이트 리프팅이 익숙하지 않은지 테크닉 부족으로 본래 능력보다 적게 나온 듯 하다. [42] 공교롭게도 우원재와 나이가 같다. [43] 타바키는 정글북: 소년 모글리에 나오는 동물 캐릭터 중 하나.

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