옥찬욱

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기반
종목	IFBB(맨즈 피지크 • 클래식 피지크 • 피규어 • 비키니) • 미스터 올림피아 • 미스터코리아 • 미스터 서울 • AGP • NPC • 머슬 매니아 • YMCA • 보디빌딩 • NABBA • UNF • 뉴욕 프로 • 템파 프로 • 아놀드 클래식 • 김준호 클래식 • 이승철 클래식 • 전국체전
이론	머슬 메모리 • 무분할 운동 • 점진적 과부하 • 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 • 강제반복 • 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI • 글리코겐 로딩 • 오버트레이닝 • 베르그만의 법칙 • 볼프의 법칙
운동	3대 운동( 벤치 프레스 • 스쿼트 • 데드리프트) • 덤벨 컬 • 랫 풀 다운 • 체스트 프레스 • 케이블 로우 • 턱걸이 • 팔굽혀펴기 • 래터럴 레이즈 • 스컬 크러셔 • 암 컬 • 바벨 컬•
핵심 구성
부위	어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬( 리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 어깨세모근 • 넓은등근 • 큰가슴근 • 등세모근( 상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징	규정포즈( 라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증	건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사

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<colbgcolor=#000000><colcolor=#fff> 옥찬욱 Ock Chan Uk

출생	1995년 12월 15일 ([age(1995-12-05)]세)
출생	부산광역시 남구 대연동 (현 경기도 안양시 만안구)
국적	[[대한민국\| 대한민국 ]][[틀:국기\| 행정구 ]][[틀:국기\| 속령 ]]
신체	170cm , 85kg
병역	대한민국 육군 병장 만기전역
직업	IFBB PRO 선수 , 트레이너
소속	더메이커짐 트레이너
SNS	https://www.instagram.com/ock_janggun212/
자격사항	전문체육지도사 2급 생활체육지도사 2급 노인체육지도사 2급 육군사관학교 체육학조교(보디빌딩)

1. 개요2. 수상 경력3. 여담

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1. 개요

대한민국 국적의 IFBB PRO 보디빌더이다.

2. 수상 경력

* 2013. 춘계전국고등대학보디빌딩 -65kg 1위
* 2013. 미스터코리아 -65kg 1위
* 2013. 전국체육대회 부산시대표 -65kg 1위
* 2014. 춘계전국고등대학보디빌딩 -65kg 1위
* 2018. 미스터코리아 -70kg 4위
* 2018. 전국체육대회 서울시대표 -70kg
* 2019. 동아시아선수권 보디빌딩 국가대표 -75 kg 3위
* 2019. 동아시아선수권 클래식피지크 국가대표 -170cm 3위
* 2020. 몬스터짐 NPC 월드와이드 코리아 프로퀄리파이어 보디빌딩 -75kg 1위
* 2020. 몬스터짐 NPC 월드와이드 코리아 프로퀄리파이어 클래식피지크 3위
* 2022.NPC 리저널 경기 -90kg 2위
* 2022.디랙스 챔피언십 -85kg 3위
* 2022.아마추어 올림피아 코리아 -80kg 2위
* 2022.아마추어 올림피아 재팬 -80kg 1위. (IFBB PRO 카드 획득)

* 2022.JAPAN PRO 212 bodybuilding 13위

3. 여담

* 옥찬욱 선수의 3대중량은 벤치프레스 160kg , 데드리프트 240kg , 스쿼트 240kg 이다.
* 서울시에서 출생. 어릴때 부터 부산에서 쭉 살았다. 5살때부터 태권도를 시작을 했고 시합에서 메달도 따고 좋아했었다.
* 그러다 중학생때 부터 복싱을 시작을 했고 고등학교2학년 말까지 했었다. 그 당시 체중이 56kg였다. 왜소하다고 느껴진 체격에 매일 김치통 가득 고구마를 들고다니며 2시간마다 섭취를 했다. 그 결과 한달반이라는 시간동안 무려 24kg이 증가했다. 고등학교 담임 선생님의 제안으로 보디빌딩에 입문하였고 고3때 시작하여 2013년 4월 첫시합 전국춘계고교보디빌딩 대회에서 1위를 하고 부산대표로 선발되어 미스터 코리아, 전국체전에서도 모든 대회를 1위를 기록하였다.
* 한국체육대학교에 특기생으로 진학을 했고 2014년 4월 춘계대학보디빌딩에서 1위를 기록하고 군입대를 육군사관학교 보디빌딩 조교로 근무를 했다. . 전역 후 2018년 아시아선수권 국가대표로 발탁되었고 서울시대표로 전국체전도 참가했다.
* 2019년 동아시아선수권에도 대표로 발탁되어 보디빌딩, 클래식피지크 3위를 기록하였다.
* 2020년 부터는 IFBB PRO에 도전을 하였지만 한번에 PRO가 되지는 못했다. 2022년 올림피아 아마추어 코리아에서 -80kg에서 아쉽게 2위를 하여 또 한번 실패하였고 2022년 올림피아 아마추어 재팬에서 1위를 기록하며 그랑프리전 3위로 NEW IFBB PRO가 되었다. 이어서 2022 JAPAN PRO SHOW에 참가해 프로 데뷔를 무사히 마쳤다.
같은소속 더메이커짐 대표 장성엽 운동 스승이자 같은 한국체육대학교선후배로 같은 무대( 재팬)에 섰다.