오하람

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기반
종목	IFBB(맨즈 피지크 • 클래식 피지크 • 피규어 • 비키니) • 미스터 올림피아 • 미스터코리아 • 미스터 서울 • AGP • NPC • 머슬 매니아 • YMCA • 보디빌딩 • NABBA • UNF • 뉴욕 프로 • 템파 프로 • 아놀드 클래식 • 김준호 클래식 • 이승철 클래식 • 전국체전
이론	머슬 메모리 • 무분할 운동 • 점진적 과부하 • 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 • 강제반복 • 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI • 글리코겐 로딩 • 오버트레이닝 • 베르그만의 법칙 • 볼프의 법칙
운동	3대 운동( 벤치 프레스 • 스쿼트 • 데드리프트) • 덤벨 컬 • 랫 풀 다운 • 체스트 프레스 • 케이블 로우 • 턱걸이 • 팔굽혀펴기 • 래터럴 레이즈 • 스컬 크러셔 • 암 컬 • 바벨 컬•
핵심 구성
부위	어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬( 리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 삼각근 • 광배근 • 대흉근 • 등세모근( 상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징	규정포즈( 라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증	건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사

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본명	오하람
생년월일	미상 월 일
신장	172cm 추정
체중	90-105kg
SNS

1. 개요2. 상세3. 수상

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1. 개요

대한민국의 보디빌더, ICN Pro.

2. 상세

ICN Pro

구미 피트니스247 대표

3. 수상

• ICN Korea grand prix 보디빌딩 그랑프리
• ICN Korea grand prix 클래식피지크 그랑프리
• NPC Natural 광주 보디빌딩 그랑프리
• WNGP경북 클래식피지크 그랑프리
• ICN 호주 월드챔피언쉽 보디빌딩 1위
• ICN 호주 월드챔피언쉽 클래식보디빌딩 1위
• NPC Natural 광주 클래식피지크 체급 1위
• NPC Natural 프로퀄리파이어 보디빌딩 체급1위
• NPC Benweider naturals 보디빌딩 체급 2위
• 피트니스스타 청주 보디빌딩 체급1위
• 피트니스스타 청주 클래식보디빌딩 1위
• 피트니스스타 의정부 보디빌딩 체급 1위
• 피트니스스타 의정부 클래식보디빌딩 체급 1위

오하람

1. 개요

2. 상세

3. 수상

분류