|
{{{#!wiki style="margin: -5px -10px; padding-top:5px; background-image: linear-gradient(to right, #f38200, #af0399)" 보디빌딩 Bodybuilding {{{#!wiki style="margin: -0px 2px -5px; min-height: 28px; color: #fff" {{{#!folding [ 펼치기 · 접기 ] {{{#!wiki style="letter-spacing: -1px; margin: -6px -1px -7px" |
<tablewidth=100%><colbgcolor=#ddd,#555> 연관 학문 | |
|
영양학
|
||
| 인물 | ||
|
세르히오 올리바 브랜든 헨드릭슨 레이먼트 에드몬즈 카이론 홀던 이준호
|
||
| 기반 | ||
| 종목 | ||
| 이론 | ||
| 운동 | ||
| 핵심 구성 | ||
| 부위 | ||
| 포징 | 규정포즈( 라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴 | |
| 자격증 |
건강운동관리사 •
스포츠지도사(보디빌딩) •
물리치료사
|
|
|
|
|
| 활동명 | 자연산 광호야 |
| 본명 | 김광호 |
| 출생년도 | 1988년 12월 19일 |
| 키 | 181cm |
| 학력 | 배재대학교 (체육학과 / 학사), 세종대학교 (체육학과 / 석사) |
| 직업 | 보디빌더, 유튜버, CEO |
| 체중 | 시즌 85kg / 비시즌 100kg |
| SNS |
|
[clearfix]
1. 개요
안녕하세요. 내추럴 빌더 김광호입니다.
한국의 보디빌더,트레이너,CEO이자[1] 유튜버다. 2. 상세
2020년 9월에 유튜브를 시작해 "약물 사용자와 내추럴 운동인은 운동방법이 달라야 한다" 고 주장하며 일주일간 볼륨을 계산한 2분할론을 제시해 헬스계에서 뜨거운 감자로 등극했다.라이프타임 내추럴 보디빌더 중 한명으로 과거 스포츠모델로 활동했으며 2019년부터 종목을 클래식 보디빌딩으로 전향해 2019년 9월 8일 WNBF 프로카드를 획득하며 프로무대에서 활동하고 있다.
작은 머리[2], 잘 발달된 어깨근육[3], 하체와 이두, 좋은 균형미가 보디빌더로서의 최대 장점이다.
후술할 비판 때문에 헬스커뮤니티 사이에선 보디빌더 커리어 자체가 평가절하되는 경우가 종종 있는데 약물사용이 암묵적으로 허용되는 NABBA에서 클래식모델 체급부문 1위로 입상한 전적도 있다. 본인이 밝히길 19번의 대회에서 입상을 했다고 한다.
입상 경력 외에도 국제공인 선수체력관리사 자격증인 NSCA-CSCS를 포함한 27개의 자격증을 보유하고 있으며 지금도 매일 논문 등을 통해 공부를 하고 있다고 밝혔다.
자신의 헬스장 내에 파워랙만 9개를 둘 정도로 바벨 프리웨이트를 중요시한다.
2022년 2월 13일부로 타 유튜버 말왕과의 콜라보레이션 동영상이 올라왔다. 이전에 말왕이 선언했던 보디빌딩 도전 컨텐츠의 전속 코치로 계약해 전반적인 트레이닝과 영양은 그가, 포징에 관해서는 보디빌더 마선호가 함께 진행한다. 말왕과 자연산 광호야 둘 모두 과학적이고 이론적인 근거가 있는 트레이닝을 추구하는 면이 강한 데다 한때 해외에서 구기종목을 운동한 경력이 있고 또 성격적인 측면에서도 합이 잘 맞는 모습을 보였다. 댓글의 여론은 전반적으로 호의적이며 심지어 외모마저 닮은 것 같다는 반응도 있다. 하지만 후술한 논란으로 인해서 둘의 동행은 잠정적으로 끝나게 되었다.
3. 비판
3.1. 운동법에 대한 비판
'내추럴 훈련법'과 같은 워딩을 사용해서 "특정 부류는 특정 방식을 해야 한다"고 말하는 방식은 헬스 초급자들에게 노력이 아닌 것으로 몸이 더 좋아질 수 있다는 기대감을 주고, 노력이 아닌 것으로 몸이 안 좋아질 수 있다는 불안감만 주는 옳지 않은 지도 방식이라고 생각합니다.
#
흑자헬스
자극적인 유튜브 썸네일, 다분할 운동을 로이더 루틴으로 치부하는 등 자신의 방법만이 옳다는 식의 표현과 언행불일치 때문에 헬스 커뮤니티 등지에선 호불호가 극명하게 갈린다.
비판받는 이유를 정리한 글흑자헬스
우선 2분할은 해외의 많은 내추럴 빌더들 사이에서 사용되는 분할이기도 하며, 주당 빈도수를 늘릴 수 있다는 점에서 분명 좋은 분할이 맞다. 특히 3분할과 더불어 초중급자가 빠르게 전신의 운동 볼륨을 축적하기에 좋은 분할법이기도 하고, 이는 내추럴 빌더에게도 충분히 적용이 가능하다. 그러나, 황철순의 주장처럼 2분할만을 꼭 해야 하는가에 대해서는 의문이 생길 수밖에 없다. 타고난 체형과 회복력은 모든 사람이 다르고, 보디빌딩 관점에서 약점 부위 역시 사람마다 다르다. 그리고 "헬스장 가슴빌런한테 '균형있는 운동을 해라'라고 해봤자 의미가 없다. 그는 가슴운동을 해서 행복하지 않느냐"는 흑자의 말처럼 운동을 많이 하길 좋아하고 원하는 부위도 사람마다 다를 것이다. 이처럼 모든 내추럴에게 일관적으로 어떤 분할을 고집하도록 하는 것 자체가 아집에 빠질 수 있다.
예를 들어 누군가가 어깨와 가슴이 부족해서 두 부위만 따로 날을 빼서 운동한다면, 그가 2분할을 베이스로 하는 사람이라면 4분할 운동이 되고, 3분할을 베이스로 하는 사람은 5분할이 될 것이다. 전통적 보디빌딩의 다분할이라도 빈도수 설정에는 불리할지언정, 부위에 대한 집중력을 가져가는 데에는 좋은 분할법이 될 수 있고, 다분할을 하더라도 빈도를 가져갈 수 있다면 충분히 내추럴로도 가능하다. 가령 네추럴 빌더 이유진 선수가 5분할을 베이스로 여러 부위를 엮어서 빈도를 늘리고 있다. 당장 유튜브에서 활동하는 네추럴 빌더들에게 몇분할을 주로 사용하느냐 물었을 때 정말 온갖 분할이 나오고 실제로 실시하고 있다고 밝히고 있는데, 운동인의 관점에서 이들의 몸이 나쁘다고 주장할 수 있는 사람은 없을 것이다.
황철순, 간고, 유인성, 류제형, 한주먹, 이승철 등 수많은 보디빌더들이 직간접적으로 저격했으며 특히 손이 얼굴 높이까지 올라가는 특유의 사이드 레터럴 레이즈 운동영상에 대해선 많은 유튜버들이 저격영상을 올렸다.
결정적으로 싱가폴에서 치러진 대회 영상에서 형편없는 몸 컨디션이 커뮤니티에 퍼진 후 비난이 더욱 심해졌다.
뒤늦게 비난을 피하기 위해 애둘러서 표현하다가 한주먹과의 분쟁이 종결된 후 비판을 수용하며 사과했고 이후 전술한 점 상당 부분이 개선됐다.
3.2. 돌추럴 폭로 논란
22년 3월 7일, 헬스계 이슈 유튜버 땅튜브 채널에서 광호야가 과거 약물을 했었던 돌추럴이라고 주장해서 논란이 일었다. 그러자 광호야는 땅튜브의 영상 공개 7~8시간 정도가 지난 3월 8일 새벽 2시 경에 영상을 올려서 전면 부인하며 문제의 머슬아카데미는 본인이 2017년이 아닌 2010년대에 수료해서 머슬아카데미에 있었던 시기가 달랐고, 당시에는 땅튜브가 주장한 약물을 사용한 모임 같은 것은 없었다고 했다. 본인은 해당 사안에 대해 자신이 있으니 김광호가 약물을 했다는 것을 밝힐 사람은 당당하게 본인의 신분과 당시의 증언, 본인이 약을 했다는 증거를 밝혀달라고 이야기했다. 그리고 땅튜브를 비롯한 폭로자들과 악플러들은 모두 고소한 상황이라고 한다. 땅튜브는 본인과 폭로자들에게도 확실한 증거가 있다고 했으니 둘 중 하나는 거짓말을 하는 것으로 보이는 만큼 땅튜브 측이 어떤 증거를 제시하는지 두고 볼 필요가 있을 것으로 보인다. 광호야는 3월 10일 마지막이라고 밝힌 영상 이후 침묵을 지키고 있고, 땅튜브는 이후로도 계속해서 여러 증거를 제시하면서 영상을 올리면서 여론이 광호야 측에 불리하게 움직이고 있는 상황이다.3.3. 피트니스 센터 운영 논란
위의 돌추럴 논란으로 폭로전이 이어지는 와중에 코로나가 확증하는 2021년, 직원들이 코로나 의심 증세가 있었음에도 PCR 검사를 시키지 않았다는 사실이 드러났다. 또한 PT를 진행하는 과정에서 영업시간을 위반하고 불법영업을 한 사실 역시 폭로되었다. 김광호는 코로나 관련 모든 논란 부분에 대해서는 변명의 여지가 없다며 인정하고 사과와 재발방지를 약속하였으나, 본인이 말한 불법영업기간보다 실제로는 더 오랜기간동안 불법적인 일을 자행한 점이 드러나면서 유튜브 채널에서도 여론이 싸늘하게 식었다. 마지막 해명 영상에서 본인은 법적인 조치가 끝날 때까지 해당 사건에 대한 입장을 밝히지 않겠다고 밝힌 뒤 잠적했는데 22년 4월 기준으로 한 달이 넘게 유튜브, 인스타그램 등 공식적인 채널에서 활동을 중단한 상태지만 본인이 운영하는 네이버카페에서는 왕성히 활동중이다.4. 여담
- 3대 중량은 1RM 기준 630kg다.[4]
- 22년 4월 연하의 여자친구와 결혼을 앞두고 있다.
- 유튜브 채널 근육공작소 MCT에서 활동하다 독립된 채널을 만들어 유튜브를 시작했다.
- 행사 이벤트로 열린 벤치프레스 대회에 참가했다가 왼쪽 대흉근이 파열되었다고 한다. 포징시 왼쪽 가슴 윗부분이 움푹 패인 것을 확인할 수 있다.
- 단백질 보충제를 출시했는데 평가는 국산 제품치곤 매우 좋은 편이다. 보충제를 평가하는 유튜버 날자파리 역시 준수한 평가를 남겼다. 정확히는, 인공 첨가물에 대해 부정적인 스탠스를 취하는 날자파리 특성상 추천하지는 않으나 광호야의 팬이라면 팬심에 사도 괜찮을 제품 정도라고 평했다.
- 많은 유튜버들과 마찰이 있었지만 특히 한주먹과 사이가 극악으로 나빴다. 한주먹이 광호야의 대회 사진을 올리며 조롱하고 WNBF 대회 전체를 싸잡아 깎아내리자 인스타그램으로 불쾌감을 표하고 저격영상을 찍어 올리며 사이가 틀어졌고 서로 간의 공방전이 오간 전적이 있다. 하지만 한주먹이 간고의 공격에 항복한 이후, 스스로 느끼는 바가 있었는지 기존에 대립각을 세웠던 광호야, 길브로 모두에게 사과 메시지를 보내고 인스타그램 맞팔을 하며 화해했다. 다만 시간이 지난 지금도 사이는 서먹한지 서로간의 언급을 자제하고 있다.
- 한주먹과 갈등중 몸으로 붙자는 말이 있었는데 실제로 붙었다. 대보협 주관 2021 공주시 무령왕배 +80kg체급에서 네명중 4위를 하였고 한주먹은 3위를 하였다. 김광호의 몸이 한주먹보다 더 좋아 보인다는 반응도 있다. 김광호는 본인 시즌을 일주일 늘려 참여하였고 한주먹은 메인대회 일주일 전이였다고 한다. 다만 갈등 종료후 1년 지난 시점으로 한주먹과는 악감정 없는 훈훈한 대화를 나누었다.
- 김준호의 머슬아카데미 80기 수료생이다.
- BJ 박현서와 친분이 있다.
- 2015년 스포맥스 뷰티 콘테스트에 참가한 이력이 있다. #
- 승리공식이란 네이버 카페를 운영하고 있다.