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영어: Fonio
벼과 바랭이속(Digitaria) 식물이다. 주로 서아프리카 국가에서 재배되고 소비된다. 포니오는 60 ~70일 정도만에 자라는 세계에서 가장 빨리 자라는 곡물이며, 훌륭한 밀가루 대체제이기도 해 주목을 받고 있다.