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1. 개요
CBT / Cognitive behavioral therapy인지행동치료는 개인(클라이언트)이 정신건강적 문제에 대응하여 인지 왜곡 현상을 보다 합리적으로 수정하여 행동을 할 수 있도록 돕는 인지적 접근방법이다. 사람의 행동이 인지 과정과 밀접한 관계에 놓여있다는 대전제 하에 이루어지며 환경을 새롭게 지각하고 재해석하는 과정이 따르며, 행동주의 심리학 그리고 인지심리학등과 관련있다.
기능적 자기공명영상(fMRI)이나 양전자방출단층촬영(PET-CT), 중합효소연쇄반응(PCR)의 기술을 응용한 유전자 비교 등 현대의 과학기술이 발달함에 따라 행동주의적인 과학적 입장에서 인지심리학의 개념과 모델들 역시 과학적으로 입증되고 받아들여지게 됨으로써 오늘날 인지행동치료의 발달을 가져오게 되었다. 아론 벡(Aaron T. Beck), 알버트 엘리스(Albert Ellis) 등이 여기에 기여하였다.
2. 인지도식
인지도식(認知圖式)은 '이러이러한 상황에서는 이렇게 생각하고, 저렇게 느끼며, 어떻게 행동해야 한다'고 각 개인의 의식 혹은 무의식에 내재되어 있는 일종의 규칙을 말한다. 스키마(schema) 혹은 쉐마라고도 한다.또한 통념과는 달리 인지도식은 사고 - 감정 - 행동 사이, 또는 사고 - 감정 - 행동을 유발하는 최초 자극이나 모든 일이 끝난 뒤의 자기 반성 등, 어떤 위치에도 들어갈 수 있다. 예를 들어 '무심코' 화를 낸다고 해도 이 또한 인지도식 작용이 원인이란 것. 그래서 일정한 행동반응을 의미하는 인지양식과는 조금 다르게 쓰이며 아론 벡(Aaron T. Beck)이 제안한 자동적 사고(Automatic Thoughts)나 사회심리학에서 다루는 ACP(자동 및 제어 프로세스,Automatic and controlled processes)와도 밀접하게 연관있다.[1]
3. 인지정서행동치료
인지정서행동치료(REBT; Rational Emotive Behavior Therapy)는 인지행동치료(CBT)의 한 형태로 1950년대 중반에 앨버트 엘리스(Albert Ellis)에 의해 처음 제안되었다. 오늘날 정신의학, 심리학, 상담학, 교육학, 아동학에 종사하고 있는 정신건강과 관련된 학자와 각종 전화상담소, 각종 사회 복지기관 및 심리상담소에 있는 상담전문가를 위한 인지행동 상담의 원리와 기법으로 활용되며 또한 개인 스스로 자신의 정서와 정신건강 상태를 점검해보고 자기조력 및 자기치료로 나아갈 수 있는 많은 방법을 구체적으로 제시하고 있다.[2]4. 행동수정이론
오늘날 인지행동수정(또는 줄여서 행동수정)은 학습심리학, 인지신경과학(Cognitive neuroscience), 사회심리학 등 다양한 영역에서 다루어지는 행동주의적 접근방법이나 인지주의적 접근방법이 서로 인지(사고와 인식) 그리고 행동(반응)간의 과정에서 절차적으로 상호 영향을 준다는 전제에서 보다 긍정적인 결과를 증가시키는 방향으로 삶의 질을 수정할 수 있다는 견해를 지지하는 인간의 존엄성에 바탕을 둔 접근방법이다.4.1. 행동수정이론의 예
이완훈련(relaxation training) 또는 체계적 둔감화(Systematic desensitization), 노출및반응방지(exposure and response prevention, ERP)이나 자기주장훈련(自己主張訓鍊,Assertiveness training) , 귀인 이론, 토큰경제(token economy) 모델, 역할수행이론(Role-taking theory), 자아존중감(自我尊重感, self-esteem), 계획된 행동 이론(TPB; theory of planned behaviour) 등이 있다.[3][4]
[1]
PLoS One. 2013; 8(5): e65910. Published online 2013 May 31. doi: 10.1371/journal.pone.0065910 PMCID: PMC3669239 PMID: 23741518 Masked Priming of Conceptual Features Reveals Differential Brain Activation during Unconscious Access to Conceptual Action and Sound Information Natalie M. Trumpp, Felix Traub, and Markus Kiefer *
[2]
인지 정서 행동치료 박경애 저 | 학지사 | 1997년 10월 31일 ISBN 9788975481581(8975481581)
http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?mallGb=KOR&ejkGb=KOR&barcode=9788975481581
[3]
Comparison of desensitization and progressive relaxation in treating test anxiety. Journal Article Database: APA PsycArticles Johnson, Stephen M. Sechrest, Lee Citation Johnson, S. M., & Sechrest, L. (1968). Comparison of desensitization and progressive relaxation in treating test anxiety. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 32(3), 280–286. https://doi.org/10.1037/h0025922
[4]
Exposure Therapy for Anxiety: Principles and Practice, Jonathan S. Abramowitz, Brett J. Deacon, Stephen P. H. Whiteside, Guilford Press, 2011. 3. 14 ISBN 1609180178, 9781609180171
https://books.google.co.kr/books/about/Exposure_Therapy_for_Anxiety.html?id=pnoznH2c7esC&redir_esc=y